Ăn mì gói có nổi mụn không? Câu trả lời là có nếu như người tiêu dùng không biết cách sử dụng đúng. Để hiểu hơn về loại thực phẩm ăn liền thông dụng này, mời mọi người tham khảo bài viết chi tiết ngay sau đây của chúng tôi.
Ăn mì gói có nổi mụn không?
Mì tôm được làm từ tinh bột, protein và chất béo. Một gói mì tôm trung bình có khoảng 350 kcal. Dù chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh mì tôm gây mụn, tuy nhiên, khi tiêu thụ một lượng lớn tinh bột và chất béo, có khả năng làm nóng cơ thể, không chỉ riêng mì tôm.
Đối với những người ít tập thể dục, ít vận động hoặc không ra mồ hôi nhiều, việc tiêu thụ tinh bột và chất béo có thể làm cơ thể không thể loại bỏ nhiệt đúng cách, gây nóng và mụn. Tuy nhiên, mì tôm không phải là nguyên nhân chính gây ra tình trạng nổi mụn.
Những thành phần trong mì tôm gây nổi mụn
Mì gói là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng mọc mụn cho người tiêu dùng bởi những thành phần có trong nó như sau:
Mì gói chứa hàm lượng muối cao
Trong mì gói chứa một lượng muối khá cao, khi ăn một gói mì có nghĩa là bạn đã nạp vào cơ thể một lượng muối gần ½ mức cho phép hàng ngày. Điều này có thể gây mất nước, làm da khô và dễ tiết dầu. Kết quả là da sẽ xuất hiện nhiều đốm mụn hơn.
Nếu bạn đang tự hỏi liệu ăn mì gói có nổi mụn không? Thì câu trả lời là có do lượng muối có trong sợi mì và gia vị cao trong mì gói chính là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe da và gây mụn.
Mì gói rất giàu chất béo
Làn da sẽ mất đi sự tươi trẻ và trở nên kém đẹp khi cơ thể bạn tiếp nhận quá nhiều chất béo không tốt. Hầu hết các loại mì tôm hiện nay đều có hàm lượng chất béo cao, với chủ yếu là chất béo bão hòa. Điều này là nguyên nhân chính khiến mụn xuất hiện nhiều ở những người thường xuyên ăn mì.
Khi cơ thể tiếp nhận nhiều chất béo bão hòa, nó sẽ làm tăng insulin, thay đổi hormone và gây ra mụn viêm sưng như trứng cá, cũng như làm tăng sự tiết dầu gây mụn đầu đen. Vì vậy, hạn chế thói quen ăn mì tôm là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe làn da của bạn.
Cách ăn mì tôm không bị nổi mụn
Dưới đây là các gợi ý về cách ăn mì gói để không bị nổi mụn và dễ dàng kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể:
- Ăn mì tôm với rau xanh: Kết hợp mì tôm với rau xanh làm cho món mì thêm ngon và đồng thời cung cấp chất xơ và vitamin cho cơ thể. Rau xanh giúp cơ thể trao đổi và chuyển hóa tốt, đồng thời giảm tác động của chất béo và tinh bột đối với cơ thể.
- Uống nước trái cây và ăn trái cây sau khi ăn mì tôm: Trái cây chứa nguồn vitamin dồi dào, cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trái cây còn giúp cơ thể giải nhiệt và tránh tình trạng nóng trong người.
- Thường xuyên vận động: Nếu bạn thường xuyên ăn mì tôm hoặc có sở thích ăn mì tôm, hãy đảm bảo thường xuyên vận động để giúp cơ thể giải phóng lượng mỡ thừa. Vận động cũng giúp cơ thể thoát mồ hôi và giảm tình trạng nóng trong người.
- Uống đủ nước sau khi ăn mì tôm: Uống đủ nước giúp giải nhiệt và cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Điều này giúp da trở nên sáng mịn và khỏe mạnh.
- Phương pháp nấu mì: Khi nấu mì, hãy cho mì vào nước sôi và tráng qua, sau đó bỏ nước này. Tiếp theo, bạn cho nước mới vào nấu. Cách này giúp loại bỏ một phần chất béo và độ mặn trong sợi mì.
- Sử dụng gia vị nêm một cách hợp lý: Không nên dùng hết gói gia vị nêm mà chỉ nêm một lượng vừa đủ. Nhiều người thích cho ít nước nhưng lại dùng hết gói gia vị, làm cho nước mì trở nên quá mặn. Điều này không tốt cho da và có thể gây tăng huyết áp và đột quỵ. Tốt nhất là chỉ nêm một lượng vừa đủ, và nếu mì vẫn mặn thì có thể thêm nước để giảm độ mặn.
- Lựa chọn dầu ăn phù hợp: Không nên sử dụng gói dầu ăn có sẵn trong bữa mì tôm. Nếu bạn có sẵn nước ninh rau củ hoặc nước hầm xương để nấu, đó là một lựa chọn tốt hơn so với việc sử dụng gói dầu ăn. Nếu không có, hãy sử dụng dầu ăn trong nhà của bạn.
- Hạn chế tần suất ăn mì tôm: Không nên ăn mì tôm quá thường xuyên. Nhiều người có thói quen ăn mì hàng ngày, nhưng thói quen này không tốt cho da và dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng quan trọng. Khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, làn da sẽ trở nên xấu đi.
Lưu ý: Không nên thay thế cơm bằng mì tôm hoặc chỉ ăn mì tôm mà không bổ sung các chất dinh dưỡng khác từ rau củ, thịt, cá và trứng. Đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe và cân bằng dinh dưỡng.
Lời kết
Hy vọng toàn bộ thông tin về chủ để ăn mì gói có nổi mụn không mà chúng tôi vừa tổng hợp và cung cấp sẽ hữu ích dành cho tất cả mọi người. Đặc biệt là những bạn trẻ thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này. Cảm ơn sự đồng hành và ủng hộ vô cùng nhiệt tình của quý độc giả đã dành cho chúng tôi trong thời gian qua.