Vào một ngày bạn lỡ ăn nhiều đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ khiến bạn khó tiêu. Những đồ chiên nướng nhiều dầu mỡ tuy hấp dẫn nhưng sau khi ăn xong khiến bụng khó chịu, chướng bụng, ngấy. Vậy làm sao để giảm tình trạng này cho bụng của bạn được thoải mái hơn? Ăn nhiều dầu mỡ nên uống gì?Tham khảo một vài thức uống được chia sẻ dưới đây nhé.
Những ảnh hưởng đến sức khỏe của việc ăn nhiều dầu mỡ
Đồ chiên nướng nhiều dầu mỡ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ
Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, khi nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ tác động xấu đến sức khỏe của bạn. Theo các y bác sỹ, đồ ăn chiên qua nhiều dầu mỡ có nhiều thành phần xấu ảnh hưởng đến dạ dày, hệ tiêu hoá. Đó là một trong những nguyên nhân xuất hiện tình trạng đầy hơi chướng bụng.
Ngoài ra, hàm lượng dầu ăn chiên lên chứa nhiều cholesterol gây nên các bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp, suy giảm chức năng của não. Bổ sung quá nhiều chất béo khiến cơ thể bạn tăng cân không kiểm soát, gây nên thừa cân béo phì.
Trả lời: Ăn nhiều dầu mỡ nên uống gì?
Đồ ăn chiên nướng quả thực là hấp dẫn, chúng ta không thể phủ nhận được độ ngon của những thực phẩm này như gà chiên, khoai tây chiên. Để cho cái bụng của mình được thoải mái, đảm bảo sức khỏe cho cơ thể của mình thì “Ăn nhiều dầu mỡ nên uống gì? Có lẽ là câu hỏi mà ai lỡ ăn nhiều đồ dầu mỡ quan tâm.
Ăn nhiều dầu mỡ nên uống – NƯỚC TRẮNG
Nước lọc chứa khoáng chất thúc đẩy năng lượng
Giới thiệu chung: Nước trắng hay nước lọc, nước tinh khiết chứa nhiều khoáng chất hơn bạn nghĩ. Đây được cho là loại thức uống hỗ trợ giảm cân cực kỳ hữu hiệu đã được nhiều người áp dụng. Không cần tìm đâu xa, bạn chỉ cần lấy cho mình một cốc nước lọc sẽ rất hiệu quả sau những lần lỡ ăn nhiều đồ dầu mỡ đấy.
Tác dụng
- Thúc đẩy quá trình Hydrat hóa, thúc đẩy năng lượng cho tinh thần bạn được cải thiện hơn.
- Hỗ trợ cho việc tiêu hoá diễn ra thuận tiện, nhanh chóng hơn
- Giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn, hỗ trợ cho việc giảm cân.
Ăn nhiều dầu mỡ nên uống – NƯỚC GỪNG
Nước gừng có khả năng giữ ấm, thải độc cho cơ thể
Giới thiệu chung: Gừng là một loại thực vật chứa nhiều công dụng và rất phổ biến. Củ gừng vừa làm gia vị, vừa làm thuốc cực kỳ hiệu quả. Gừng mang tính trầm, có khả năng giữ ấm cho cơ thể. Vậy nên, trà gừng được đem vào danh sách “ Ăn nhiều dầu mỡ nên uống gì? Khi có cảm giác buồn nôn, khó chịu hãy làm một cốc trà gừng để thoải mái hơn nhé.
Tác dụng:
- Nước gừng hỗ trợ đào thải chất độc ra ngoài cơ thể.
- Có khả năng cải thiện lượng đường trong máu được cân bằng
- Giảm Cholesterol xấu, giảm nguy cơ bị các bệnh liên quan đến tim mạch
- Uống nước gừng trước bữa ăn ức chế sự thềm ăn, hỗ trợ giảm cân.
Ăn nhiều dầu mỡ nên uống – TRÀ XANH
Nước trà xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Giới thiệu chung: Trà xanh có lẽ quá quen thuộc với nhiều người. Được biết là loài thực vật chứa nhiều catechin là một chất chống oxy hoá mạnh. Ngoài ra, thành phần trong đó còn có epigallocatechin gallate (EGCG), khi kết hợp với catechin có thể tạo ra một chất kích thích có thể đốt cháy calo.
Tác dụng:
- Thành phần có chứa chất kích thích, oxy hoá kết hợp tạo ra khả năng đốt cháy calo hiệu quả
- Uống trà xanh là cách làm hiệu quả để quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh chóng, mong chóng đốt cháy chất béo
Ăn nhiều dầu mỡ nên uống – TRÀ ĐEN
Nước trà đen đốt cháy calo hấp thụ
Giới thiệu chung: Trà đen là một loại thức uống có chứa cafrine. Đây là một chất kích có thể làm tăng việc tiêu thụ calo. Không chỉ có thành phần này, trà đên còn chứa lượng lớn polyphenol. Chất này có thể giảm được lượng calo khi nạp vào.
Tác dụng:
- Uống trà đên có thể thúc đẩy quá trình phân huỷ chất béo trong cơ thể
- Có khả năng giảm lượng calo nạp vào cơ thể
- Tăng cường hệ miễn dịch cho đường ruột, cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh
Ăn nhiều dầu mỡ nên uống – GIẤM TÁO
Uống nước dấm táo hỗ trợ giảm cân
Giới thiệu chung: Trong giấm táo có chứa thành phần giảm cân rất quan trọng là axit axetic. Khi ăn quá nhiều đồ dầu mỡ thì giấm táo là một lựa chọn tuyệt vời.Cách sử dụng là cho 1 thìa canh giấm táo hoà cùng nước sôi và uống trước bữa ăn sẽ đem lại nhiều công dụng.
Tác dụng:
- Thành phần chứa axit axetic có khả năng giảm lượng đường insulin, cải thiện việc trao đổi chất
- Uống nước dấm táo giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, tránh ăn nhiều, hấp thụ ít calo hơn thì bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn.
- Lượng đường huyết sẽ dần được cải thiện khi bạn sử dụng 1 thìa canh nước giấm táo trước khi ăn
Lời kết
Đồ ăn nhiều dầu mỡ tuy rất ngon nhưng nếu muốn không ảnh hưởng đến sức khoẻ cần hạn chế việc sử dụng nó. Bạn cũng có thể tìm một số loại đồ uống có thể giảm thiểu việc hấp thụ chất béo. Bài viết trên đã giải đáp cho câu hỏi:” Ăn nhiều dầu mỡ nên uống gì?” Nếu bạn đang gặp tình trạng khó chịu khi ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, có thể tham khảo những loại nước uống trên để cơ thể của mình được thoải mái hơn nhé.