Các món ăn được chế biến từ rong biển đều rất hấp dẫn và có hàm lượng dinh dưỡng cao như canh, nộm, rong biển sấy, snack rong biển,… Vậy, một gói snack rong biển bao nhiêu calo, ăn nhiều có béo không? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây.
1 gói snack rong biển bao nhiêu calo?
Snack rong biển (hay còn gọi là rong biển ăn liền) một món ăn vặt quen thuộc được rất nhiều người yêu thích bởi độ giòn tan bắt miệng. Sản phẩm này thường được bán trong các tiệm tạp hóa, siêu thị nên bạn có thể dễ dàng tìm mua và sử dụng bất cứ lúc nào.
Trên thị trường, snack rong biển có rất nhiều có rất nhiều loại và hương vị khác nhau. Từ loại hộp chứa các miếng rong biển mỏng giòn, hay loại cuộn ống tiện lợi cho người dùng ngại bẩn tay. Với vị mặn mặn ngọt ngọt tự nhiên, thêm chút gia vị cay cay, từng miếng snack rong biển vừa giòn vừa mỏng, tan ngay trong miệng khiến nhiều người thích thú.
Như vậy, một gói snack rong biển bao nhiêu calo? Thông thường, trong một gói snack rong biển 6gr sẽ có khoảng 25 calo. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ăn với cơm cuộn để thay đổi khẩu vị.
Ăn snack rong biển có béo không?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, snack rong biển sở hữu lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, trong một gói snack rong biển 6gr chỉ chứa 25 calo. Đây là lượng calo khá nhỏ so với lượng calo cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.
Với lượng calo thấp như vậy sẽ không làm bạn tăng cân. Đặc biệt lượng chất xơ cao, chất béo bão hòa còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa.
Mặt khác, nếu muốn ăn snack rong biển để tăng cân, thì bạn cần ăn ít nhất 1kg một ngày, tương đương 2500 calo > 2000 calo trung bình 1 ngày. Tuy nhiên, nếu nạp quá nhiều snack rong biển trong ngày như vậy sẽ gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe khác, vì thế, bạn chỉ nên ăn loại thực phẩm này ở mức độ vừa phải.
Giảm cân có ăn snack rong biển được không?
Thực tế, các dưỡng chất có trong snack rong biển hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu có chế độ ăn uống hợp lý. Không chỉ có lượng calo thấp, chất fucoxanthin trong snack rong biển giúp các tế bào mỡ phát triển, giải phóng acid béo và đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.
Hơn nữa, rong biển cũng rất giàu glutamate, một loại axit amin được cho là có thể mang lại cho người dùng cảm nhận được vị ngon. Do đó, snack rong biển có thể giúp tăng cường giảm cân bằng cách cung cấp một sự thay thế thỏa mãn cho các lựa chọn đồ ăn nhẹ giàu calo hơn. Ngoài ra, việc ăn snack rong biển vào những bữa ăn phụ sẽ mang đến cho bạn cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn vặt.
Lời kết
Trên đây là toàn bộ giải đáp cho thắc mắc “một gói Snack rong biển bao nhiêu calo?”, hy vọng thông qua bài viết các bạn sẽ tính toán lượng calo nạp vào cơ thể sao cho phù hợp nhất cũng như có thêm cho mình nhiều kiến thức giảm cân bổ ích.