Thắc mắc: ăn thơm với sữa chua có tác dụng gì?

Riêng việc ăn quả thơm đã mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy ăn thơm với sữa chua có tác dụng gì? Xem ngay các công dụng tuyệt vời khi kết hợp sữa chua với thơm trong bài viết dưới đây.

Giải đáp: ăn thơm với sữa chua có tác dụng gì?

Thơm là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vậy việc ăn thơm với sữa chua có tác dùng gì đối với sức khỏe người dùng? Một số tác dụng tốt của việc ăn thơm với sữa chua có thể kể đến như:

Sữa chua ăn kèm với thớm tạo nên hương vị thơm ngon, hấp dẫn, giúp kích thích vị giác và ăn ngon hơn.
Giúp cơ thể hồi phục nhanh khi mệt mỏi và sau tập luyện thể thao.
Giúp phòng ngừa và điều trị bệnh dạ dày, kiềm chế sự phát triển của vi khuẩn lên men thối trong ruột.
Bổ sung men tiêu hóa tự nhiên, giúp tăng cường tiêu hóa tốt và chuyển hóa hết calo.
Ăn sữa chua với thơm còn giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.
Cắt giảm phần nào lượng thức ăn khác nạp vào cơ thể khi ăn đều đặn, giúp làn da và vóc dáng đẹp hơn.
Phù hợp với thực đơn ăn kiêng hoặc đang trong chế độ giảm cân.

Công dụng của thơm với sức khỏe

*Công dụng của thơm mang lại cho người dùng*

Ngoài những lợi ích đem lại khi ăn thơm với sữa chua, việc ăn thơm còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời mà bạn không thể ngờ đến. Dưới đây là những lợi ích đem lại cho sức khỏe khi dùng loại trái cây này.

Kiểm soát tốt bệnh viêm khớp

Nhờ có chứa một loại enzyme proteolytic tương đối hiếm có tên là bromelain. Đây là một loại enzyme liên quan đến việc phá vỡ các protein phức tạp và có tác dụng chống viêm nghiêm trọng.

Vì vậy, ăn thơm sẽ có tác dụng trong việc giảm các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh viêm khớp.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Ăn một khẩu phần thơm tương đương bổ sung 130% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Do chứa hàm lượng vitamin C dồi dào như vậy nên thơm giúp cung cố miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật.

Hỗ trợ quá trình sản sinh collagen

Thành phần vitamin C có trong sữa chua đóng vai trò thiết yếu đối với việc tạo ra collagen cho cơ thể. Từ đó, giúp tạo thành mạch máu, da, các cơ quan và xương.

Phòng ngừa bệnh ung thư

Quả thơm rất giàu các chất chống oxy hóa, bao gồm: vitamin A, beta-carotene, bromelain, các hợp chất flavonoid khác nhau và hàm lượng mangan cao. Các chất này một khi được kết hợp với superoxide dismutase sẽ có khả năng phòng ngữa một số loại ung thư như miệng, họng, vú,…

Giúp tiêu hóa tốt

Hàm lượng chất xơ có trong thơm có thể bảo vệ người dùng khỏi tình trạng táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích xơ vữa động mạch và các bệnh về huyết áp.

Điều trị ho và cảm lạnh

Bromelain là một loại ezyme đặc biệt có trong quả thơm, có tác dụng giảm đờm, chất nhầy trong đường hô hấp và các xoang.

Tăng cường sức khỏe cho xương

Trong thơm có chứa khoáng chất mangan, đóng vai trò vô quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe, tăng cường và phục hồi của xương.

Tốt cho răng miệng

Thơm thường được coi là một phương thuốc tự nhiên có khả năng điều trị răng lung lay và giúp nướu răng chắc khỏe hơn do có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa.

Ăn thơm tốt cho sức khỏe của mắt

Thơm có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác, đặc biệt là người lớn tuổi. Nhờ chất beta-carotene trong quả thơm giúp trì hoãn thoái hóa bạch cầu, căn bệnh ảnh hưởng đến thị lực ở người già.

Giúp điều trị các bệnh liên quan đến huyết áp

Thành phần kali có trong thơm có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông và làm giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch và mạch máu.

Việc này, giúp ngăn ngừa các bệnh như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

Giúp giảm căng thẳng

Thơm có chứa thành phần serotonin – một chất chống căng thẳng tự nhiên giúp giữ cho các hormone và thần kinh luôn trong trạng thái thư giãn.

Ăn thơm tốt cho tuần hoàn máu

Thơm cung cấp nhiều thành phần Cu – một chất khoáng cần thiết cho việc hình thành các thế bào hồng cầu khỏe mạnh, có khả năng làm tăng oxy cho các hệ cơ quan khác nhau và giúp chúng hoạt động hiệu quả nhất.

Ngoài ra, thành phần Cu cũng làm tăng khả năng nhận thức và tốt cho hệ thần kinh, từ đó có thể ngăn ngừa các bệnh về rối loạn thần kinh.

Làm đẹp da và chống lão hóa

Các thành phần vitamin C và beta carotene trong thơm giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ. Đồng thời bảo vệ da khỏi tia cực tím và các ánh sáng gây hại cho da.

Ngăn ngừa tình trạng mụn trên da

Ăn thơm giúp làm chậm quá trình chết của tế bào và có khả năng điều trị mụn trứng cá nhờ giàu các thành phần vitamin C và chất chống oxy hóa.

Lời kết

Như vậy, bài viết đã giải đáp nhanh thắc mắc ăn thơm với sữa chua có tác dụng gì cho cơ thể. Việc kết hợp hai loại thực phẩm này sẽ đem lại rất nhiều lời ích tuyệt vời cho sức khỏe mà bạn không thể ngờ tới.