Những thức uống chứa caffein sẽ giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái, chân tay lẫn não bộ hoạt động linh hoạt hơn. Nhưng nếu tiêu thụ quá mức có thể gây nghiện và dẫn tới các tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Cho nên, thay vì sử dụng các thức uống chứa caffeine, bạn hãy dùng các loại nước không có caffein dưới đây vừa giúp tỉnh táo vừa bảo vệ sức khỏe.
Nước ngọt không có caffein là gì?
Nước ngọt không có caffein là những loại nước giải khát không có caffein bên trong thành phần của mình. Theo đó, có thể bao gồm nước lọc tinh khiết, các loại nước ngọt trong suốt như 7-Up, Sprite,… hoặc các sản phẩm có hương vị trái cây như vị cam của Fanta, Orange Crush,…
Nước không có caffein có tác dụng gì?
Khi bạn từ bỏ các thức uống có caffein và tập trung vào dùng những sản phẩm nước không có caffein chắc chắn sẽ đem lại bất ngờ về mặt sức khỏe cho bạn đó. Cụ thể như:
- Hạ huyết áp cho người hay bị tăng huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
- Đặt lại đồng hồ sinh học, giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn.
- Cải thiện tiêu hóa và nhu động ruột.
- Cơ thể sản sinh nhiều collagen hơn, giúp da khỏe mạnh và giảm các nếp nhăn.
- Hỗ trợ làm giảm những triệu chứng rối loạn về tinh thần.
- Giúp sức khỏe răng miệng tốt hơn bởi các thức uống chứa caffeine có những sắc tố tối màu, làm xỉn màu men răng nếu sử dụng trong thời gian dài.
Ai nên uống nước không có caffein
Dù đem lại nhiều lợi ích tốt về mặt sức khỏe nhưng các loại nước không có caffein sẽ chỉ thực sự phù hợp với những bạn:
- Người hay cảm thấy buồn ngủ, rối loạn giấc ngủ
- Người bị tăng huyết áp hay mắc các vấn đề về tim mạch
- Người đang mắc chứng rối loạn lo âu thay vì dùng nước chứa caffein cải thiện tâm trạng thì có thể dùng các loại nước không chứa caffein
- Người bị dị ứng với những đồ uống có chứa thành phần caffein
3 loại nước không có caffein
Dưới đây là 3 sản phẩm nước không có caffein bạn nên tham khảo để sử dụng.
1. Nước không có caffein – nước lọc
Đây là một sự lựa chọn đơn giản nhưng thực hữu ích cho buổi sáng. Sau một đêm dài, cơ thể cần được bổ sung thêm nước. Một ly nước lọc vào sáng sớm sẽ mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, giúp cơ thể thanh lọc, tăng cường quá trình trao đổi chất chất và làm cho cơ thể thanh tịnh hơn.
Khi bắt đầu ngày mới với một cốc nước lọc cũng hỗ trợ bạn nâng cao sự tỉnh táo và tập trung hơn, tăng năng suất làm việc trong ngày dài.
2. Nước không có caffein – Nước ép cỏ lúa mạch
Cái tên này có vẻ nghe hơi xa lạ với mọi người nhưng thực chất lại rất phổ biến với những nước phương Tây. Thức uống này là nguồn năng lượng tự nhiên với hàm lượng lớn các vitamin, khoáng chất và những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Nước ép cỏ lúa mạch không dễ uống cho nên có lẽ nhiều bạn sẽ không thích hương vị nhưng cảm giác mà đồ uống này mang lại sẽ rất tuyệt vời đó nhé. Bạn có thể uống một ly nước ép cỏ lúa mạch vào mỗi buổi sáng. Chắc chắn lúc đó cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng, gia tăng tinh thần làm việc và hiệu quả học tập cũng tốt hơn.
3. Nước không có caffein – Nước ép táo
Táo vốn là loại trái cây cực kỳ tốt để tăng cường sức khỏe cũng như nâng cao tuổi thọ. Loại quả này chứa đặc biệt nhiều chất xơ, vitamin B, C, probiotic và những chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng tăng cường năng lượng, giúp bạn luôn trong tình trạng tỉnh táo và ngăn chặn được sự khởi phát, phát triển của một số bệnh.
Bên cạnh đó, táo còn chứa một lượng đường tự nhiên fructose cao. Những hoạt chất của táo được hấp thụ từ từ nên bạn sẽ không cảm thấy tỉnh táo ngay sau khi uống mà cần đợi một chút thời gian cho chúng thấm dần vào và phát huy tác dụng. Thay vì uống những thức uống chứa caffeine, sinh tố hay nước ép táo quả quả là sự lựa chọn tốt hơn bạn nên thử.
Lời kết
Các thuốc uống chứa caffein có thể nạp năng lượng cho bạn ngay lập tức nhưng không phải là sự lựa chọn lành mạnh cho sức khỏe và cơ thể. Vì thế, bạn hãy bổ sung các loại nước không có caffein như chúng tôi đã đề cập ở trên để cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng và tỉnh táo mà không cần sự trợ giúp của những thức uống có caffein nhé.