Uống cafe đã trở thành thói quen của nhiều người bởi thức uống này giúp tinh thần tỉnh táo, tăng khả năng tập trung. Tuy nhiên, nhiều chị em phụ nữ nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt của họ bị thay đổi khi sử dụng cafe. Vậy uống cafe làm chậm kinh hay không? Cùng giải đáp thắc mắc này trong bài viết sau đây.
Uống cafe làm chậm kinh nguyệt hay không?
Cafe có chứa caffeine – một chất giúp tinh thần tỉnh táo, cải thiện tình trạng mệt mỏi của cơ thể. Tuy nhiên, caffeine cũng được các chuyên gia cảnh báo về những ảnh hưởng đối với chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới.
Nhiều chị em phụ nữ nhận thấy, chu kỳ kinh nguyệt của họ đến trễ hơn so với bình thường. Do đó, họ cho rằng uống cà phê gây tác động đến thời gian hành kinh.
Thực tế, chất caffeine khiến lưu lượng máu đến tử công bị suy giảm. Do vậy, sử dụng nhiều cà phê trước kỳ hành kinh, kinh nguyệt sẽ đến chậm hơn vài ngày hoặc ngừng hẳn.
Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường xảy ra trong 28-32 ngày. Với những chị em phụ nữ thường xuyên uống cafe, thời gian của chu kỳ có thể giảm xuống còn 23-24 ngày. Nói chung, uống cafe làm chậm kinh trong khoảng vài ngày so với chu kỳ thông thường. Thức uống này không hề gây mất kinh, ngưng kinh như nhiều chị em vẫn nghĩ.
Tác hại của cafe đến chu kỳ kinh nguyệt
Ngoài những tác dụng tốt với tinh thần và cơ thể, uống cafe có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một trong số đó là những tác hại của cafe đến chu kỳ kinh nguyệt.
Đau bụng kinh dữ dội
Uống cafe làm chậm kinh và còn gây ra một số ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em trong thời gian này. Thức uống này có thể làm tăng tình trạng đau bụng kinh nặng hơn trong ngày đèn đỏ.
Điều này được lý giải là do tử cung khi gặp caffeine có trong cà phê sẽ co bóp mạnh hơn để đẩy máu kinh ra ngoài. Kéo theo đó là tình trạng đau bụng âm ỉ, dữ dội hơn ở chị em phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.
Gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt
Nữ giới uống cafe có khả năng mắc hội chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng hơn người không sử dụng cafe. Bạn sẽ bị đau bụng nặng hơn, hay bị đầy hơi, chướng bụng, mệt mỏi, dễ nổi mụn. Nguyên nhân là do cafe đã gây ức chế quá trình chuyển hóa carbohydrate, cản trở quá trình hấp thụ vitamin B.
Bên cạnh đó, nhiều chị em cũng gặp phải tình trạng chuột rút nghiêm trọng khi uống cafe trong kỳ kinh nguyệt. Chất kích thích caffeine gia tăng mức độ xuất hiện cơn chuột rút. Từ đó gây ra tình trạng đau đớn, khó chịu cho chị em.
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Phụ nữ mang thai được khuyến khích tránh xa cafe. Do cafe có chứa chất kích thích có thể gây sảy thai hoặc sinh non. Dù chưa có nghiên cứu khoa học xác thực tính chính xác của điều này nhưng phụ nữ mang thai cũng nên hạn chế sử dụng cafe và các chất kích thích khác.
Uống cafe như thế nào để không ảnh hưởng kinh nguyệt
Uống cafe đúng cách sẽ hạn chế tối đa những ảnh hưởng xấu đến kỳ kinh nguyệt cũng như sức khỏe của chị em phụ nữ. Vậy nên uống cafe như thế nào?
Lượng cafe nên uống
Lượng cafe nên uống tối đa ở mỗi người là khác nhau bởi mức độ phân giải caffeine của cơ thể không đồng đều. Tuy nhiên, lượng cafe được khuyến cáo ở phụ nữ là 200mg caffeine mỗi ngày.
Ngưng kinh nguyệt là dấu hiệu cho thấy bạn đang uống cafe nhiều hơn mức bình thường. Do đó, bạn nên giảm lượng cafe so với mức uống hàng ngày. Ngoài ra, không nên uống cafe quá đặc, không uống khi đói. Bởi, uống cafe khi đói có thể làm tăng đường huyết trong máu, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Thời điểm uống thích hợp
Không nên uống cafe vào buổi tối để tránh khả năng mất ngủ. Phụ nữ lo sợ uống cafe làm chậm kinh nên hạn chế uống cafe vào thời gian trước khi bắt đầu ngày kinh nguyệt.
Thay vào đó bạn có thể uống cafe vào buổi sáng giúp cơ thể, tinh thần tỉnh táo, tập trung hơn. Nếu không thích uống vào buổi sáng, bạn có thể uống sau khi ăn trưa để đánh tan cơn buồn ngủ, uể oải.
Những nguyên nhân khác gây chậm kinh
Ngoài việc uống cafe làm chậm kinh, tình trạng kinh nguyệt ngắn ngày cũng có thể xảy ra do một số nguyên nhân khác như:
- Chế độ ăn nhiều carbohydrate
- Cơ thể tăng cân hoặc giảm cân đột ngột
- Do căng thẳng, áp lực công việc kéo dài
Do sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn: rượu, bia,… hay dùng nhiều chất kích thích
Nếu tình trạng ngưng kinh, chậm kinh kéo dài mà không bắt nguồn từ những nguyên nhân trên, bạn nên tiến hành thăm khám để được chẩn đoán chính xác nhất. Từ đó có phương pháp xử lý nhanh chóng, kịp thời.
Lời kết
Trên đây là những giải đáp xung quanh thắc mắc “Uống cafe làm chậm kinh hay không”. Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho chị em phụ nữ những thông tin bổ ích giúp chị em theo dõi tình trạng sức khỏe của cơ thể và có phương pháp xử lý, thăm khám kịp thời nhất.