Cà phê sữa là một trong những thức uống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người dùng cảm thấy lo ngại vì không biết uống cà phê sữa có béo không, hãy cùng tìm lời giải đáp qua bài viết.
Uống cà phê sữa có béo không?
Cà phê sữa dường như không thể thiếu trong menu thức uống của các quán nước. Đây là sự lựa chọn được nhiều khách hàng yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc uống cà phê sữa có béo không? Thực chất, uống cà phê sữa không béo và hơn thế còn hỗ trợ trong quá trình giảm cân.
Cà phê sữa có thể có hàm lượng béo tùy thuộc vào loại sữa được sử dụng và cách pha chế. Nếu bạn sử dụng sữa đầy đủ béo hoặc sữa có hàm lượng béo cao thì cà phê sữa sẽ có nhiều chất béo hơn so với cà phê đen hoặc cà phê sữa ít béo.
Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh lượng béo trong cà phê sữa bằng cách sử dụng sữa ít béo hoặc sữa không béo. Sữa tươi không béo hoặc sữa hạt có thể được sử dụng như một phương pháp để giảm lượng chất béo trong cà phê sữa.
Đồng thời, bạn cần lưu ý rằng việc thêm đường và các loại siro, kem hoặc “topping” vào cà phê sữa có thể tăng lượng calo và chất béo. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm lượng béo, hãy hạn chế việc thêm các thành phần này vào cà phê sữa.
Ngoài ra, cà phê sữa vẫn có thể cung cấp một lượng nhất định chất béo từ sữa hoặc các chất béo khác. Việc tiêu thụ cà phê sữa nên được cân nhắc như một phần của chế độ ăn uống tổng thể và cân nhắc lượng calo và chất béo khác trong khẩu phần ăn.
Như vậy, uống cà phê sữa không bị béo nếu bạn biết cách điều chỉnh hàm lượng chất béo và có chế độ uống phù hợp. Hãy cùng tham khảo cách uống cà phê sữa giúp giảm cân ngay sau đây:
Không những uống cà phê không bị béo mà bạn còn có thể giảm cân nếu bạn nắm bắt những phương pháp hợp lý. Theo đó, bạn có thể áp dụng những cách thức dưới đây để đạt được kết quả như mong muốn:
- Chọn loại sữa ít béo: Sử dụng sữa không béo, sữa tươi ít béo hoặc sữa thực vật như sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành thay vì sữa đầy đủ béo. Những loại sữa này có hàm lượng chất béo thấp hơn, giúp giảm lượng béo trong cà phê sữa.
- Giảm đường: Đường cũng là một nguồn calo và có thể tăng lượng chất béo trong cà phê sữa. Hạn chế lượng đường hoặc sử dụng các loại đường thay thế như đường thập toàn hoặc mật ong để giảm calo và chất béo.
- Chọn cà phê đen: Thay vì thêm sữa vào cà phê, bạn có thể thưởng thức cà phê đen mà không có sữa. Cà phê đen không chứa chất béo và có ít calo hơn cà phê sữa.
- Sử dụng sữa thấp calo: Có sẵn các loại sữa thấp calo trên thị trường, như sữa không đường hoặc sữa ít calo. Sử dụng loại sữa này thay vì sữa đầy đủ béo giúp giảm lượng chất béo trong cà phê sữa.
- Kích thước ly nhỏ: Điều chỉnh lượng sữa trong cà phê bằng cách giảm kích thước ly sữa. Sử dụng ly nhỏ hơn hoặc chỉ thêm một ít sữa để giữ lượng chất béo và calo thấp.
- Sử dụng sữa không đường: Nếu bạn thích cà phê sữa không ngọt, hãy sử dụng sữa không đường thay vì sữa có đường. Điều này giúp giảm lượng calo và chất béo từ đường.
- Nhớ rằng cà phê sữa ít béo có thể không có cùng hương vị và độ mịn so với cà phê sữa đầy đủ béo. Hãy thử và điều chỉnh theo khẩu vị của bạn để tìm ra phương pháp uống cà phê sữa phù hợp với bạn mà vẫn giảm lượng chất béo.
Lời kết
Uống cà phê sữa có béo không chắc chắn sẽ không còn là vấn đề đáng lo lắng nếu bạn áp dụng những phương pháp giảm hàm lượng chất béo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng cà phê sữa để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.